鉄分とカカオ

鉄分を摂るのに、プルーンやレバーを食べるのはいいけれど、毎日となると・・・ね。

鉄分補給には、お手軽においしく飲めるココア。

夏は冷たくしてグビッっと。

お鍋で練って、そこにミルクをいれながらまた練って、はちみつをたら～ん。

私はきほん、サプリメントをほぼ信用していなくて、、、（サプリメントを作っている方、愛用している方には申し訳ない発言ですが）やっぱり食べものから栄養を摂りたいと思っています。

ひじきを食べたり、鉄のお鍋で野菜を食べたりしたいんです。

鉄のお鍋は重たいし、洗って干して手入れも必要だけど、なんだろ。

安心感があるんです。

サプリメントがお手軽だろうと、抵抗があるのです。

純ココアは、ほうじ茶よりもカフェインも少ないんですよ。

食後に甘いものが欲しい時もおススメです。

私が飲んでいるのは、第３世界ショップの純ココアです。

スーパーでも純ココアはあると思います。

ココアはうつうつした気持ちにもいいそうです。

ハーブティーのカカオシェルも人気です。

カカオの皮をお茶にするんですが、とても甘くていい香りがします。

水分補給も栄養を考えて摂取したいですね。

８月も半分過ぎて、夏は短いとあらためて感じます。

でももう暑いの飽きてきたわ～。

早く涼しくなってほしいです。