寝るのだ～

前にムスコが、GABAが入った飲みものなのか、「寝るのだ～」という商品名だったと思うけど、それを飲んだら、ぐっすり眠れてあれはスゴイと言っていた。

GABAってチョコレートに含まれているもので、ストレスによいチョコレートというのも売っているし、他にトマト、じゃがいも、キムチや納豆も、GABA摂取には手軽でいいなぁと思う。

GABA入りチョコレートでストレスが減るらしいチョコレートを買ってみた。これってプラシーボ効果じゃないのかね？と思いながら食べた。少し食べて、ムスメにあげたら、「わーい」と喜んでいた。

GABAとは、脳の興奮を鎮める効果があり、副交感神経を優位にし、リラックスして眠くなるし、眠れない人にはおすすめだと思う。他に血圧降下作用もあるみたいだし、更年期症状がある人にもいいみたい。私はサプリメント類は苦手だから、チョコレートと納豆とトマトで摂取しようかなぁ。

眠りの質の向上って、とても大切なこと。眠れないときは、ハチミツをスプーンにひとさじなめるのもいいそうで、私はハチミツが大好きなのでよく食べます。だから、いつも眠いのかな。

最近、寝苦しい夜が続いたので、塩まくらが本当にありがたかった。ハーブの香りもありがたかった。きすはぐの塩まくらを買ってくれた友達が、よく眠れると言ってくれて、夜眠る時、その友達のことを想い出す。夜は、いろいろなものをつなげてくれる優しい時間が降りてくる。

ありがたくありがたく、今夜もおやすみ。

みんなみんな、おなじ空のもとに、寝るのだ～。

＊「寝るのだ～」ではなく「ネルノダ」が正しいようです。